NGF(神経成長因子)を増やす食材&アロマレシピ

 

 

脳を老けさせない脳内物質NGFとは?

  • 脳内で神経組織をサポートする物質
  • NGFは加齢とともに減少してしまう
  • NGFが増えれば、脳の神経細胞の通り道を修復することができる
  • 脳の血流アップするとNGFが増える
  • ウォーキングが脳の血流アップに良い

 

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NGFを増やす食材

  • クマリンという成分が、NGFが作られるのをサポートすると言われてる

クマリンを多く含む食材

  • 柑橘類
  • セロリ
  • 明日葉
  • シナモンなど

 

NGFを増やすアクション

  • 手足などの末端の神経を刺激する
  • 手足を刺激すると脳の血流が増えNGFも増加する
  • 足への刺激を3分くらいで十分血流アップにつながる
  • 研究はラットのみ、人ではまだ研究途中
  • タオルなどのざらざらしたもので、手のひらを1日10分くらい軽くこするのがおすすめ

 

NGFを増やすアロマレシピ

 

NGFを増やすには、脳の血流を増やすのが良いとのことなので、アロマは脳の血流をよくするのにおすすめのケア方法です。

そしてNGFを作成する「クマリン」という成分は、シナモンカッシアの精油に含まれます。

 

植物油5mlに

・シナモンカッシア  5滴

・オレンジ     10滴

・ローズマリー    5滴

 

をブレンドして、手先・足先に塗布がおすすめです。

 

 

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